La pandiculation ? par virginieViyoga | Mis à jour le 23 Mai 2023 | Bien-être yoga

C’est un étirement de tous les membres accompagné d’un bâillement. Il existe trois phases :

1. La première ; étirement inspiration.
2. La deuxième, rétention et contraction la plus agréable possible.
3. La troisième, l’expiration et le relâchement avec bâillement si possible.

Cet étirement, tous les animaux la pratique plusieurs fois par jour. C’est un étirement universel qui est présent même chez le bébé. Cela permet de piéger toutes les tensions et les dissoudre en remettant en circulation l’énergie qui était bloquée par un figement ou une émotion.

Si vous arrivez à vous étirer et ressentir cette sensation agréable, alors vous avez compris comment toutes les postures de yoga peuvent agir simplement en alliant la respiration au mouvement dans une attitude paisible.